Ежегодно в мире от сердечно-сосудистых заболеваний погибают 18 миллионов человек, 40% из них – от инсультов.
До 80% случаев инсульта можно предотвратить, занимаясь профилактикой. Триада «табак – гиподинамия - неправильное питание» вносит значительный вклад в ранний дебют заболевания.
ТОП-7 советов, которые помогут снизить риск инсульта, от главного внештатного кардиолога Департамента здравоохранения Югры Ирины Урванцевой:
- Отказ от курения.
- Физическая активность не менее 30 минут в день. Актуальны аэробные виды активности – ходьба, велопрогулки, танцы, катание на коньках.
- Употребление фруктов и овощей каждый день.
- Ограничение в рационе соли, сахара, жирной пищи.
- Самоконтроль и регулярное измерение артериального давления, сахара крови.
- Визит к терапевту – не менее одного раза в год.
- Соблюдение рекомендаций лечащего врача, регулярный прием назначенной терапии.
Подробнее о ситуации в регионе в карточках:
