Каждому жителю Югры старше 30 лет следует систематически проверять давление. Это поможет избежать проблем с сердечно-сосудистой системой или выявить их на раннем этапе.
Помните: нормальное давление для взрослого человека — 120/80. И чтобы его сохранить, нужно наладить образ жизни:
- отказаться от никотина и алкоголя;
- следить за весом, чтобы он не начал неконтролируемо расти;
- заниматься физической активностью от 30 минут в день — например, гулять по городу, ходить в бассейн или играть в теннис;
- есть фрукты и овощи;
- сократить потребление соли.
Подробнее смотрите на "Портал о здоровом образе жизни".