Ведение здорового образа жизни – важнейшее условие сохранения здоровья любого человека. К здоровью нужно относится бережно и сохранять его с детства, поддерживать и укреплять.
Эти привычки стоит развивать у малыша с первых дней жизни:
• Организованный режим дня. Спать, гулять, делать уроки, принимать пищу необходимо в одно и то же время. Так организм быстро привыкнет к режиму, ему легче будет справляться с любой нагрузкой.
• Здоровый сон. Ребенок, который отдыхает и спит достаточно, бодрее и счастливее своих не выспавшихся сверстников.
• Свежий воздух каждый день - прогулки благотворно влияют на организм.
• Движение и спорт – залог здоровья. Физические нагрузки полезны для укрепления костей, мышц и суставов. Кроме того, спорт помогает контролировать вес ребенка и сжигать лишние калории, ведь современный образ жизни и не совсем правильное питание не очень хорошо влияют на детский организм.
• Правильное питание. Правильное сочетание белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов — источник новой энергии и строительного материала для растущего организма ребенка.
• Личная гигиена. Правильный уход за своим телом избавляет от множества проблем со здоровьем.
Источник: Здоровая Югра