Врач-психиатр-нарколог Ханты-Мансийской клинической психоневрологической больницы Владимир Скибеко предложил краткий чек-лист здорового отпуска:
- Займитесь рыбалкой, садоводством, начните что-то коллекционировать или просто больше гуляйте – это успокаивает, снимает стресс.
- Знакомьтесь с новыми людьми, путешествуйте, изучите новый язык, приобретайте новые навыки. Это принесет вам новые впечатления, наполнит энергией. Появятся новые возможности для самореализации и успеха.
- Больше двигайтесь, бегайте, занимайтесь йогой, силовыми тренировками, делайте ежедневно зарядку. Спорт — это не только путь к отличному физическому здоровью, он улучшает работу нашего мозга, повышая его эффективность, продуктивность и остроту.