Зимой мы сталкиваемся с множеством факторов, способных негативно сказаться на здоровье сердца и сосудов. Резкие колебания температуры, изменения атмосферного давления и длительное пребывание в тепле могут спровоцировать сосудистые спазмы, что ухудшает состояние сердечно-сосудистой системы.
Как поддержать здоровье сердца и сосудов в холодное время года, делится кардиолог Нижневартовской окружной клинической детской больницы Наталья Платонова.
• важно правильно одеваться, чтобы избежать переохлаждения и обморожения;
• физическая активность, пусть даже в форме легкой зарядки, укрепляет сердечную мышцу и улучшает кровообращение;
• необходимо обратить внимание на питание. Многие полагают, что зимой стоит увеличивать потребление жиров, но это не так. Диетическое питание с достаточным количеством овощей и фруктов станет наилучшим выбором.
Снижение иммунитета и обострение сезонной депрессии также негативно влияют на здоровье сердца и сосудов, поэтому крайне важно соблюдать предписания врача и придерживаться здорового образа жизни.
Источник: Здоровая Югра