Иммунитет постоянно находится на страже нашего организма, причем, не только от микробов и паразитов, но и от выходящих из-под контроля клеток собственного организма.
Сохранить и повысить качество своего здоровья совсем не сложно, нужно всего лишь не провоцировать организм к возникновению каких–либо инфекций в нем, и помогать иммунитету.
Список продуктов, способных повысить иммунитет:
- Лимон - обладает большим количеством витамина C, который помогает укрепить иммунную систему. В его состав также входят витамины, каротин и пектины, способные налаживать работу сердечно – сосудистой системы и кишечно–желудочного тракта.
- Имбирь. Употребление корня имбиря (добавление в чай) направлено на повышение защитных сил организма.
- Зеленый чай. В его составе обнаружено около 450 видов органических соединений, 500 элементов и почти весь витаминный ряд.
- Фрукты и ягоды.
- Каши из цельного зерна.
- Кисломолочные продукты.
- Миндаль.