С возрастом в организме человека происходит множество изменений, и одно из самых значимых касается костной ткани. Кости постепенно теряют плотность и прочность, что повышает риск переломов даже при незначительной травме и может привести к развитию остеопороза.
Чаще всего это заболевание встречается у пожилых людей, причём женщины подвержены ему в большей степени, чем мужчины.
Остеопороз не случайно называют «молчаливым заболеванием»: долгие годы он может никак не проявлять себя. Именно поэтому так важна своевременная профилактика.
Что поможет снизить риски:
• Обсудите с врачом ваши индивидуальные факторы риска остеопороза и необходимый комплекс обследований.
• При дефиците витамина D скорректируйте его уровень — согласуйте со специалистом профилактическую дозу.
• Включите в рацион продукты, богатые кальцием: его дефицит напрямую повышает риск остеопороза.
• Регулярно выполняйте физические упражнения — они помогают сохранить костную и мышечную массу.
• Откажитесь от вредных привычек (курение и злоупотребление алкоголем).
Источник: Здоровая Югра