Чувствуете, что тревога и стресс берут над вами верх?
Попробуйте технику заземления 5-4-3-2-1. Это простое упражнение помогает переключиться с тревожных мыслей на окружающую реальность и снять стресс в моменте.
Какие методы вам помогают бороться с тревогой? Предлагаем обменяться полезными советами в комментариях.
Источник: Здоровая Югра