Пожилой возраст у большинства ассоциируется с появлением многих недугов, а тема физических упражнений становится с одной стороны актуальной, а с другой - опасной. В отличие от обычного спорта скандинавская ходьба не только оздоравливает, но и не имеет ограничений по возрасту и здоровью.
- Скандинавская ходьба благоприятно влияет на мозговое кровообращение.
- Происходит укрепление сердечно-сосудистой системы, скандинавская ходьба является кардиотренировкой, способствует снижению показателей пульса в покое.
- Улучшается нервно-психологическое состояние – нормализуется сон, пропадает депрессия, снимается стресс.
- Мышцы ног и суставы разгружаются за счет использования палок.
- Благодаря тому, что в работу одновременно вовлекаются обои полушария (за счет работы рук) развивается равновесие, координация движения.
- Социальный фактор – общение с единомышленниками, появление новых знакомств является немаловажным для пожилого человека, который находиться большую часть времени дома.