В новом выпуске рубрики #В_ритме_здоровья врач-терапевт медицинской реабилитации Михаил Некрасов покажет простое, но эффективное упражнение для средней ягодичной мышцы — важного стабилизатора таза и бедра.
Всего несколько минут в день — и ваше тело станет устойчивее, походка увереннее, а нагрузка на спину и колени уменьшится.
Зачем её укреплять?
Ослабление этой мышцы может привести к целому ряду проблем:
— нарушению осанки и походки,
— болям в пояснице и тазобедренных суставах,
— неустойчивости при ходьбе и повышенному риску падений,
— перекосу таза и перегрузке коленных суставов.
Смотрите видео, выполняйте упражнение вместе с нами и делайте шаг к крепкому здоровью каждый день.
Источник: Департамент здравоохранения Югры