Все мы хотим, чтобы наши близкие были здоровы. Начать можно с еды. Для этого достаточно пересмотреть рацион и скорректировать пищевые привычки.
Например, Минздрав в своей «Азбуке здорового питания», разработанной вместе с с экспертами НИИ питания РАН, советует для начала попробовать разнообразить свой рацион. Ведь гораздо легче получить необходимый набор полезных веществ можно из длинного списка продуктов, в который входят овощи, фрукты, мясо, рыба, орехи, ягоды, зелень, крупы и т.д.
В карточках — несколько идей полезного питания для всей семьи.
А у вас есть семейные рецепты здоровых блюд? Делитесь в комментариях!
Источник: Год семьи
