Пятничный ЗОЖ: сколько воды действительно нужно пить?
До сих пор многие уверены: нужно выпивать строго 2 литра воды в день. Хочется — не хочется, пей! Но это давно миф. Всемирная организация здравоохранения с этим согласна.
Вода — не просто «норма в литрах», а важное звено в работе организма: она помогает пищеварению, терморегуляции, поддерживает клетки и концентрацию.
Пить нужно осознанно, с опорой на самочувствие, вес, климат и образ жизни, а не по навязанной цифре.
В карточках рассказываем, зачем организму вода, как понять свою норму и избежать типичных заблуждений.
Источник: ЦНИИОИЗ
