Психологическая устойчивость — это способность человека адаптироваться к изменениям и стрессам, сохраняя внутреннее спокойствие и позитивное восприятие жизни.
Негативное мышление вредит человеку, подрывает психическое и физическое здоровье. Многие заболевания могут стать следствием подавленного психоэмоционального состояния. А человек, который здоров в психологическом плане, защищен от жизненных ударов и способен справиться с любыми вызовами судьбы.
Как победить негатив? Советует психолог Нефтеюганской окружной клинической больницы Миляуша Хуснутдинова.
• Чтобы быть здоровым – меняйте мышление. Не пускайте негатив в свою жизнь, умейте с иронией смотреть на негативные ситуации.
• Старайтесь замечать хорошее и в любой ситуации находить плюсы.
• Каждый вечер подводите итоги, что хорошего произошло за день. Расставляйте акценты на успехах.
• Проговаривайте волнующие ситуации, и чем чаще вслух о них говорите, тем меньше они будут волновать. Также это поможет осмыслить и найти рациональный выход из ситуации.
• Развивайте свои увлечения, таланты и хобби.
• Учитесь владеть своими эмоциями, изучайте расслабляющие техники для снятия напряжения.
• Если не получается справляться самостоятельно, обязательно обратитесь за помощью к специалистам.
Источник: Здоровая Югра