С возрастом человеческое тело претерпевает множество изменений, и одним из наиболее значимых является ухудшение состояния костей. Кости теряют свою плотность и прочность, что приводит к увеличению риска переломов даже при небольшой травме и развитию остеопороза.
Чаще им болеют пожилые люди, при этом женщины более подвержены риску.
Остеопороз называют «молчаливым заболеванием», потому что годами оно может не проявлять себя. Для профилактики заболевания
• обсудите с врачом факторы риска остеопороза и комплекс необходимых обследований;
• корректируйте уровень витамина D при его дефиците, согласуйте со специалистом профилактическую дозу;
• употребляйте продукты питания, содержащие кальций — при его дефиците риск остеопороза повышен;
• делайте физические упражнения, чтобы не потерять костную и мышечную массу;
• избегайте вредных привычек (курение, злоупотребление алкоголем).
Источник: Здоровая Югра