Лучший способ получить максимальную энергию от еды - употреблять полезные продукты и придерживаться режима питания.
Продукты, которые стоит употреблять:
- Простые белки. Мясо, индейка, курица и рыба содержат качественный белок, а рыба с высоким содержанием Омега-3 - полезные для сердца жиры.
- Орехи и семена. Разнообразие орехов и семян в рационе может обеспечить вас полезными питательными веществами.
- Свежие сезонные фрукты и овощи. Сезонные продукты содержат огромное количество витаминов.