Первый шаг к отказу от курения — захотеть бросить курить

Главный внештатный специалист Минздрава России по терапии и общей врачебной практике Оксана Драпкина рассказала о шагах к отказу от пагубной привычки.

— Перестать курить – это волевой поступок, требующий больших усилий и работы прежде всего от самого курильщика. Несомненно, есть эффективные методы, способные помочь отказаться от курения, но, чтобы они действительно помогли, курильщику самому нужно сделать первый шаг: захотеть, — рассказала Оксана Драпкина.

Сделайте первый шаг к отказу от курения:
• Поймите причины, почему вам нужно бросить курить (здоровье, семья, дети, расходы), зачитывайте список каждый день;
• Не зацикливайтесь на прежних неудачах;
• Заведите дневник, записывайте каждую сигарету;
• Поймите, что может спровоцировать курение, и заранее продумайте, как избежать такой ситуации.

Минздрав напоминает: если трудно бросить курить самостоятельно, нужно обратиться за помощью к врачу.

Читайте также:
Пять шагов, чтобы бросить курить