Грипп — одно из наиболее распространенных инфекционных заболеваний в осенне-зимний период.
Чтобы избежать заражения и сохранить здоровье себе и близким, соблюдайте простые рекомендации:
• Сделайте прививку. Прививка против гриппа — самый эффективный способ защиты организма от вируса. Прививочная кампания проводится ежегодно перед началом сезона простуд. Обратитесь в поликлинику заранее, чтобы успеть сделать вакцинацию вовремя.
• Укрепляйте иммунитет. Здоровое питание, регулярная физическая активность и полноценный сон помогают организму противостоять инфекциям. Включите в рацион больше овощей, фруктов и продуктов, богатых витаминами C и D.
• Носите маску. Особенно важно носить маску в общественных местах, транспорте и закрытых помещениях. Маска снижает риск передачи инфекции воздушно-капельным путем.
• Избегайте контактов с больными людьми. Минимизируйте общение с теми, кто уже заболел гриппом или ОРВИ. Если же контакт неизбежен, постарайтесь соблюдать дистанцию хотя бы в 1 метр.
• Чаще мойте руки. Регулярное мытьё рук с мылом уничтожает вирусы и бактерии, предотвращая распространение инфекций. Используйте антисептик, если доступ к воде ограничен.
Источник: Здоровая Югра
