Главный внештатный специалист по терапии и общей практике Минздрава России Оксана Драпкина о вкладе факторов риска в развитие неинфекционных заболеваний:
По данным многолетних исследований, риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний у курильщиков увеличивается на 13%, а у людей, страдающих ожирением, – на 23%. Патологически избыточный вес, а также недостаточное потребление овощей и фруктов являются также факторами риска развития колоректального рака, увеличивая его на 21% и 22% соответственно. Здоровый образ жизни позволяет снизить риск смерти в течение 5 лет на 40%.
Чтобы укрепить собственное здоровье:
- бросьте курить;
- ешьте ежедневно не менее 400 г овощей и фруктов
- больше двигайтесь - умеренная физическая активность должна составлять не менее 150 минут в неделю
- не злоупотребляйте солью - 5 г в сутки вполне достаточно
- сократите потребление алкоголя