С наступлением лета и жарких солнечных дней поднимается настроение, ощущается заряд бодрости. Это происходит из-за повышения ультрафиолетом гормона «радости» - серотонина. Также при воздействии солнечных лучей происходит синтез витамина Д, без который влияет на стабильную работу иммунной системы. К сожалению, нередко в это время года люди из-за перегрева могут получить тепловой или солнечный удар. Эти состояния отличаются по патогенезу, но схожи по симптоматике и одинаково опасны для здоровья.
Тепловой удар – это нарушение терморегуляции организма человека, вследствие длительного воздействия высокой температуры внешней среды - жаркой влажной погоды, активной физической работы в помещении с высокой температурой, длительного пребывания в бане/сауне. А солнечный удар вызван прямыми солнечными лучами.
Симптомы:
• При легкой степени поражения возникает слабость, ломота в ногах и спине, головная боль, головокружение, иногда рвота, нарушение ориентации.
• Через какое-то время появляются шум в ушах, одышка, учащается пульс, темнеет в глазах, пострадавший теряет сознание.
При тяжелом поражении (когда не была оказана помощь пострадавшему), перегрев приводит к быстрому поражению ЦНС, возникает:
• цианоз лица, тяжелейшая одышка, учащается пульс, возможны судороги, появляются бред и галлюцинации, дыхание становится неровным.
Очень важно, чтобы рядом оказались люди, которые могут провести оказание первой помощи при тепловом ударе.
Первая помощь:
1. Необходимо перенести пострадавшего в тень или прохладное помещение и положить его, приподняв голову.
2. Снять одежду.
3. Приподнять ноги, положить валик из одежды, чтобы ноги были в приподнятом положении.
4. Положить на голову холодный компресс. Тело обтереть холодной водой, начиная с области сердца, или обернуть влажной простыней.
5. Если человек в сознании напоить прохладной водой, если есть возможность, подсолить её.
6. Если пострадавший находится без сознания, уложить его на левый бок. Вызвать скорую помощь в любом случае (даже если человек без сознания).
7. Если пострадавший транспортируется в медицинское учреждение самостоятельно, то проследите, чтобы он находился в горизонтальном положении.
Чтобы летние дни приносили счастье и радость, необходимо соблюдать профилактические меры:
Начните день пораньше. Самая низкая температура в жаркие дни, как правило, утром. Поэтому можно начать работать, или выехать на работу пораньше, чтобы вы успели это сделать до того, как начнется, как начнется сильная жара.
Пейте больше жидкости. Возьмите с собой бутылку воды прохладной, но не ледяной воды. Пейте, даже если вам не хочется. В жару нужно избегать, сладких газированных напитков, алкоголя и кофеина, которые быстро приводят к обезвоживанию.
Делайте частые перерывы. Если вы работаете на улице, или вынуждены перемещаться по жаре пешком, старайтесь чаще отдыхать в тени, или другом прохладном месте — не менее 15 минут раз в час-полтора.
Выбирайте легкую одежду. В жаркие дни отдайте предпочтение одежде светлых тонов из легкого, пропускающего воздух материала. Выбирайте вещи свободного кроя, позволяющие воздуху свободно циркулировать вдоль тела. Не забудьте о легком светлом головном уборе.
Оптимизируйте рабочий процесс. В самый разгар жары отмените поездки на общественном транспорте, работу на приусадебном участке и другие занятия, требующие физической нагрузки.
Если вы приехали на курорт, дайте организму время на акклиматизацию. Не выходите в первый день под прямые солнечные лучи, отдыхайте в тени.
Следите за своим состоянием. Если вы почувствовали усталость, у вас появилось головокружение или легкая тошнота – в кратчайшие сроки переместитесь в прохладное место.
Эти мероприятия помогут избежать тепловые и солнечные удары, а также и другие распространенные летние проблемы - пищевые отравления, обезвоживания организма и несчастные случаи на воде.
Исполнитель: медицинская сестра – анестезист Шалина Лариса Васильевна.