19 января югорчане отметят православный праздник – Крещение Господне. В этот день принято окунаться в священные воды Иордани. Однако, чтобы таинство не обернулось проблемами со здоровьем, к данному ритуалу следует готовиться заранее.
• Перед погружением следуют по возможности проверить состояние здоровья – если есть сомнения, лучше воздержаться от купания.
• Окунаться в ледяную воду запрещено людям с хроническими и онкологическими заболеваниями, сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми патологиями, воспалительными процессами лор-органов, глаукомой и конъюнктивитом, нарушением работы центральной и периферической нервной системы, воспалительными заболеваниями мочеполовой системы, кожными и венерическими заболеваниями.
• Категорически противопоказано купание в ледяной воде детям до 6 лет из-за несовершенной терморегуляции.
• Физически здоровым людям не следует купаться под воздействием алкоголя. Он не только нарушает терморегуляцию организма, но и не помогает согреться после погружения.
• Рекомендуется выбирать специально оборудованные места для купания, где присутствуют медицинские работники и спасатели. Не стоит идти на прорубь в одиночку.
• Перед погружением полезно сделать легкую разминку и надеть удобную нескользящую обувь.
• Для неподготовленных людей не рекомендуется находиться в воде более 20 секунд.
• После купания важно тщательно вытереться полотенцем, надеть сухую одежду и выпить теплый напиток без кофеина.
Источник: Здоровая Югра