Дискомфорт в глазах, проявляющийся головными болями, чувством жжения или «песка» под веками, а также размытостью зрения, — типичные симптомы компьютерного зрительного синдрома (КЗС), как его называют специалисты-офтальмологи.
По мнению врачей, возникновение КЗС обусловлено несколькими факторами: малым расстоянием между глазами и экраном, неправильным освещением на рабочем месте, необходимостью часто переводить взгляд между монитором, клавиатурой и документами, а также недостаточным увлажнением глаз из-за редкого моргания при высокой концентрации.
• Чтобы предотвратить негативные последствия для зрения, врач-офтальмолог Анна Анненкова советует минимизировать факторы, вызывающие зрительный дискомфорт, и соблюдать режим работы и отдыха.
• Люди, страдающие миопией, испытывают зрительное утомление быстрее. Неправильно подобранные очки или контактные линзы также могут усугубить проявления КЗС.
• Рекомендуемое время работы за компьютером не должно превышать 6 часов в день. Обязательны перерывы на 10-15 минут каждый час-два. Во время перерывов полезно выполнять упражнения для глаз и всего тела.
• При возникновении боли, дискомфорта, сухости или усталости в глазах в течение рабочего дня не стоит откладывать визит к офтальмологу! Врач проведет обследование, назначит лечение или подберет оптимальные очки, что поможет сохранить зрение, работоспособность и хорошее самочувствие.
Источник: Здоровая Югра