Сохранить здоровье помогает регулярная физическая активность. И самым простым способом добавить движения в повседневную жизнь может стать бег.
Однако бег полезен не всем. Поэтому перед тем как начать заниматься, убедитесь, что не имеете противопоказаний, таких как:
- сердечно-сосудистые заболевания;
- травмы опорно-двигательного аппарата;
- болезни печени с болевыми приступами;
- болезни желудочно-кишечной системы в острой стадии;
- хронические заболевания дыхательной системы (бронхиальная астма);
- патологии центральной нервной системы (эпилепсия);
- инфекционные заболевания в острой стадии.
Специалисты рекомендуют пройти базовое медицинское обследование перед тем, как начать регулярные пробежки. Если врачи обнаружат патологию, то бег придется заменить скандинавской ходьбой или велопрогулками.