Об этом рассказала заместитель главного врача Консультативно-диагностического центра НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России по клинико-экспертной работе Елена Игнатикова.
Резкие перепады температуры — серьезный стресс для организма и испытание для иммунной системы. Именно в такие периоды люди наиболее уязвимы перед ОРВИ.
Важно:
• Одевайтесь многослойно: это создает воздушные прослойки, которые лучше держат тепло;
• Сухая слизистая носа — прямой путь для вирусов: используйте солевые спреи несколько раз в день;
• Пейте не обжигающие, а теплые напитки (травяной чай, морс, компот, воду с лимоном);
• Проветривайте комнату или кабинет каждые 2-3 часа по 5-10 минут;
• Полноценный сон (7-9 часов) — лучшее лекарство для иммунитета.
Если же вы все-таки почувствовали недомогание — не откладывайте визит к врачу. Правильно поставленный диагноз и своевременно назначенное лечение — залог быстрого выздоровления без последствий.
Подробные советы эксперта читайте в наших карточках
О полезных привычках смотрите на сайте ТакЗдорово
Источник: Минздрав России
