Заведующая Центром амбулаторной онкопомощи Няганской городской поликлиники Наталия Третьякова - о семи главных правилах предупреждения онкологии молочных желез.
- Изучите наследственность. Если у мамы, бабушки, тети ранее диагностировалось заболевание, необходимо регулярно обследоваться у врача. Онкология молочных желез, обнаруженная на ранней стадии, излечима в 95% случаев.
- Проводите самообследование. При пальпации даже небольшого уплотнения обратитесь к врачу-гинекологу/онкологу. Не реже одного раза в год посещайте смотровой кабинет, проходите УЗИ молочных желез. После 40 лет 1 раз в два года проходите маммографию.
- Не отказывайтесь от кормления грудью, желательно до 1 года. Малыш с молоком получает иммунную защиту, а мама защиту от онкологии.
- Сохраняйте здоровый вес тела, особенно в период наступления менопаузы. Ожирение меняет гормональный баланс и провоцирует развитие рака до 40%. Ешьте больше белого мяса и морепродуктов, овощей и фруктов, включите в рацион оливковое масло, фасоль и орехи.
- Сократите употребление алкоголя. Если употреблять спиртные напитки каждый день, то риск развития онкологии возрастает на 20%.
- Занимайтесь спортом. Физическая активность положительно влияет на поддержание нормального веса, укрепляет иммунитет, снижает уровень эстрогена в крови, так как данный гормон провоцирует развитие рака.
- Употребляйте витамин D (укрепляет иммунитет и костную ткань). При достаточном количестве витамина в организме подавляется рост опухолевых клеток молочной железы. Особенно необходимо поддержание достаточного уровня витамина D в возрасте до 30 лет.