Резкая смена климата с перепадами температур и давления может привести к ухудшению самочувствия человека.
Недомогание будет сохраняться пока все системы его организма не адаптируются к новым условиям. Этот процесс адаптации называют акклиматизацией.
Специфичных симптомов акклиматизации нет: у людей может быть разная реакция. Не у всех она бывает выражена. Кто-то адаптируется крайне быстро.
Чаще всего замечают головные боли, повышенную утомляемость, температуру выше нормы, нарушения работы ЖКТ (тошноту, запор, рвоту, диарею); легкий насморк и першение в горле.
Акклиматизацию легко перепутать с ОРВИ, но она быстро проходит и не требует дополнительного лечения. Если такие симптомы сохраняются более пяти дней, то это повод обратиться к врачу.
Чтобы процесс акклиматизации прошел легче:
• В первые дни отдыха избегайте непривычных физических нагрузок.
• В жарком климате пейте больше воды, пользуйтесь солнцезащитным кремом.
• Носите одежду и головные уборы по погоде.
• Старайтесь есть привычную для себя пищу. Привыкайте к местной еде постепенно.
• За несколько дней до путешествия ложитесь спать позже (смена часового пояса на запад) или раньше (восток).
Запишитесь к врачу через Госуслуги, чтобы проконсультироваться насчет недомогания.
Источник: Образ жизни