Физическая активность - для профилактики

Чем полезна физическая активность:
• Занятия снижают вероятность образования тромбов.
• Тренировки благотворно влияют на кровоснабжение не только сердечной мышцы, но и мускулатуры всего организма, а также внутренних органов.
• Занятия уменьшают «сосудистое сопротивление», благодаря чему снижается артериальное давление.
• Улучшает настроение, снижает тревожность.

Для большинства пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями считается достаточной динамическая физическая активность умеренной интенсивности длительностью не менее 30 минут три раза в неделю. Лучше всего помогут укрепить сердце и сосуды ходьба, йога и плаванье.

Перед тем как начать тренироваться, проконсультируйтесь с врачом.