Что нужно знать о храпе? Интересные факты

Сотрудники сомнологической лаборатории НМИЦ им. В. А. Алмазова Минздрава России рассказали, все ли храпят, чем опасен храп, избавит ли увлажнитель от него и что важно знать о храпе, чтобы сохранить здоровое сердце.

Интересные факты:

• Эпизодический храп может быть в течение жизни у большинства людей;
• Ожирение – важнейший фактор риска храпа за счет сужения просвета ротоглотки при увеличении объёма языка;
• У большинства людей снижение веса уменьшает выраженность храпа;
• Индивидуально изготавливаемая ортодонтами регулируемая капа является эффективным методом лечения храпа и апноэ во сне;
• Мужчины храпят чаще, чем женщины. При этом храп значительно усиливается во время беременности и в менопаузу;
• Тяжелый храп (>50% времени сна) ассоциирован с 10-кратным повышением риска развития атеросклероза сонных артерий;
• Повышают риск храпа увеличенные миндалины, нарушения прикуса, хронические заболевания носа, более короткая длина шеи;
• Увлажнитель для воздуха обеспечивает более комфортный сон, особенно в отопительный период, но не является методом лечения от храпа.
• Регулярное применение миофункциональной гимнастики для укрепления мышц языка значительно уменьшает храп и остановки дыхания легкой степени;
• Чтобы эффективно оперативно лечить храп нужно оценить состояние ротоглотки во сне при помощи исследования во время медикаментозного сна — слип-эндоскопии.

#МинздравНапоминает, что при появлении нехарактерного для вас, тяжелого храпа, при общем ухудшении состояния здоровья — следует обратиться к специалисту.