В зрелом возрасте крайне значима профилактика потенциальных угроз здоровью. С течением лет метаболизм замедляется, повышается вероятность развития атеросклеротических изменений, избыточного веса, гипертензии, сердечных патологий, диабета, злокачественных новообразований и других недугов.
Необходимо уделять особое внимание предотвращению травм, в частности, падений. Предрасполагающими факторами являются состояние здоровья: ослабление мышц, снижение чувствительности нижних конечностей, ухудшение зрения, а также внешние условия: недостаточное освещение, наличие преград и т.п.
Комплекс мер для профилактики падений включает в себя:
• Регулярные упражнения для укрепления мышц и улучшения баланса.
• Организацию безопасного домашнего пространства: устранение порогов и предметов, мешающих передвижению, незакрепленных проводов, использование подходящей обуви, ночного освещения, установка поручней в санузлах.
• Медицинские меры, направленные на оптимизацию медикаментозного лечения, применение вспомогательных средств передвижения (трости, ходунков).
• Помощь родных в выполнении действий, связанных с высоким риском переломов: использование лестниц, перестановка тяжелых предметов.
Источник: Здоровая Югра