Артериальная гипертония

Артериальная гипертония — самое распространённое хроническое заболевание сердечно - сосудистой системы среди взрослого населения. От артериальной гипертонии страдают более 40 миллионов взрослых россиян.

Гипертонию диагностируют при уровне артериального давления 140/90 мм рт.ст. и выше.

Заболевание может длительное время протекать без всяких симптомов. Единственный способ выявить его – регулярно измерять артериальное давление.

Самые эффективные меры профилактики гипертонии:
• Рациональное питание, диета: низкоуглеводная, низкохолестериновая, с ограничением употребления соли, богатая калием.
• Избавление от факторов риска: лишний вес, пристрастие к никотину и алкоголю.
• Устранение гиподинамии (различные варианты посильных физических нагрузок).
• Антистрессовая программа: физиотерапия, релаксация, мягкие седативные средства.
• Режим сна и бодрствования: 8-часовой сон и упорядоченный распорядок дня.