Под коленями проходят две довольно крупные артерии. Когда вы кладете нога на ногу, мощный поток крови сразу превращается в слабую струйку. В результате нижние конечности не получают достаточного питания, кровь застаивается, нарушается отток венозной крови, истончаются стенки сосудов, возникает риск возникновения тромбов и развития варикозного расширения вен.
Еще один минус позы — она ухудшает осанку, если сидеть нога на ногу больше трех часов в день. Со временем могут появиться боли в области спины, остеохондроз, искривления, протрузии, артроз межпозвоночных суставов и пр.
Первая мера профилактики – постараться больше двигаться. 10-15 минутный перерыв поможет уставшим мышцам «прийти в себя».
Также можно улучшить свое рабочее место:
- Отрегулируйте высоту кресла – в положении сидя колени должны сгибаться не меньше, чем на 90 градусов.
- Монитор компьютера должен стоять перед вами ровно, экран должен располагаться немного ниже уровня глаз.
